练瑜珈不仅是一种健身运动,也是一种调节心态的理想选择,长期练,有塑身、减肥之功效，是一种不错的室内健身运动。初练时，有感觉腰酸背痛，腿部发酸，手襞稍痛，但久后适应了以上现象就会慢慢消失。
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练后感觉很轻松很舒服！
