停止用那种香皂，不要跑步，早晚多压腿，下午五点半左右在公园之类的地方快走或慢跑半个小时，骑自行车时不要太用力，速度不要快。要有正确的压腿姿势，最好道跆拳道馆向教练请教，跆拳道馆的压腿姿势很标准，只学压腿，千万别学踢腿，不然腿会变粗。我就在跆拳道管学习过，两个月后，不仅腿变细了，而且长高了两厘米。我已经21岁了，而且没喝牛奶，没吃增高片。做完运动之后，立即压腿，有助于腿变细变长。平时逛街时，不要慢吞吞地走，要快走。
呵呵 心理反映吧
没事 最好还是晚上出去快走半小时
回家在压压腿 做做拉伸就好了
我觉得那个香皂一点用都没有
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