要在自己说的话中添加背景音乐，可以通过以下步骤：
1.选取和自己说话内容相符合的背景音乐，可以从网络上下载或找专门的音乐库。
2.在一个音乐编辑软件中打开自己的录音文件并导入背景音乐。
3.移动两个音轨的起点位置，以确保自己的音频和背景音乐的韵律相符合。
4.调整背景音乐的声音大小，让背景音乐不覆盖自己的录音，同时也不让两者的声音相互妨碍。
5.进行最后的混音效果制作，可以适当添加一些混响、视觉效果等元素，增强最终效果。
需要注意的是，添加背景音乐时要注意版权问题，尽量使用无版权的背景音乐，并避免使用受版权保护的音乐，以免引起侵权纠纷。
